Где взять
усталостью?
c
и что делать
хронической
энергию
Курс точно для вас, если вы:
Как все изменить?
5 занятий для
перезагрузки
перезагрузки
- "Только встал и уже устал". Что такое синдром хронической усталости
- Организм-энергетическая система. 3 дыры, в которые утекает наша энергия (эмоции, мышление и поведение)
- Техника с метафорической картой "Причина моей усталости"
- Какие бывают эмоции и почему их важно выражать
- Тревога. Почему чем больше тревожишься, тем быстрее устаешь
- Как уменьшить тревожность
- Отсутствие навыка отстаивать свои границы как причина усталости и что с этим делать
- Подавление радости и печали как причина усталости и что с этим делать
- Практика на распознавание эмоций
- Д/з
- Что такое негативные установки и как они влияют на человека
- Установка "я плохой". Почему синдром самозванца приводит к усталости и как этого избежать
- Установка "я должен быть лучшим". Почему перфекционизм приводит к усталости и как этого избежать
- Практика на выявление негативных установок "Разговор с внутренним критиком"
- Д\з
- В чем связь между усталостью и поеданием слона целиком
- Трудоголизм и спасательство как причина хронической усталости и что с ними делать
- Практика "Колесо баланса"
- Д/з
- Эмоциональный интеллект
- Мышление без негативных установок
- Ресурсные занятия, которые заряжают энергией
- Практика "Что для меня хорошо"
- Д/з
Результаты прохождения курса:
Найдете причину своей усталостии начнете ее устранять, чтобы вновь почувствовать себя полными сил и радости- Научитесь справляться с “трудными эмоциями”благодаря чему сможете эффективно общаться с другими и понимать свои желания
- Уменьшите влияние негативных установок на себяа значит, сможете реализовать мечты
- Внедрите привычки, которые помогут сохранить энергиючто позволит жить и работать без выгорания и хронической усталости
- Узнаете, что основные причины усталости- психологические
- Узнаете, что делать с эмоциями, мышлением и поведением для избавления от хронической усталости
Стоимость обучения
12 900 ₽ 15 000 ₽
